Oefeningen nek en overgang borstwervelkolom
Start positie
Ga zitten met beide voeten op de grond. Plaat het ene been over het andere been. Plaats beide handen in de nek met de vingers gesloten. De ellebogen naar elkaar toe en wijzen vooruit.
Eind positie
Vanuit de begin positie beweeg je beide ellebogen omhoog om de overgang van de nek naar de borstwervelkolom goed op te strekken. Voer dit 10x 3 seconden uit. Deze oefening is makkelijk om bijvoorbeeld tussen werk/zit houdingen door te doen.
